5 meilleurs grattoirs à langue de 2023 : gratte-langue pour une haleine fraîche

Jun 10, 2023

La languette est l'une des dernières fixations de TikTok. Avec 4,9 millions de vues sur le hashtag #tonguescraping, les gens sont curieux de connaître la pratique de santé bucco-dentaire qui a fait ses preuves pour bannir la mauvaise haleine.

Au-delà de sa popularité virale actuelle, la langue tient un rôle diagnostique important dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle chinoise et les pratiques dentaires et médicales modernes. Dans l'Ayurveda, où l'utilisation d'un gratte-langue est une pratique séculaire, les différentes parties de la langue se connectent à d'autres organes du corps, tels que le cœur, les reins et les poumons, et peuvent refléter la santé de ces zones. On pense que le grattage de la langue aide à éliminer les toxines de la bouche, les empêchant d'être digérées, absorbées et affectant votre santé globale.

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Vous pouvez même voir la différence : vous avez peut-être remarqué un enduit de couleur claire sur votre langue - il s'agit d'une accumulation de bactéries, de débris et de cellules mortes, qui sont la cause de la mauvaise haleine. Un grattoir à langue aide à les éliminer, vous laissant une bouche plus propre et plus saine.

Ici, nous consultons quatre dentistes sur tout ce que vous devez savoir sur le grattage de la langue : qu'est-ce que c'est, comment le faire et les meilleurs grattoirs à ajouter à votre routine d'hygiène bucco-dentaire.

L'utilisation d'un grattoir à langue présente de nombreux avantages. Le principal est d'éliminer la mauvaise haleine et de donner instantanément la sensation d'une bouche plus propre. "L'une des principales causes de la mauvaise haleine est les particules alimentaires microscopiques, les cellules mortes de la peau et les bactéries qui vivent sur la langue", explique le Dr Brian Harris, conseiller médical principal de Snow and Frost Oral Care. "Nettoyer ces choses de votre langue avec un nettoyant pour la langue devrait absolument faire partie de votre routine de soins bucco-dentaires; se brosser la langue ne suffit pas. La meilleure façon de tester cela est d'utiliser un grattoir à langue après avoir déjà brossé votre langue - vous serez surpris de ce que vous pouvez encore enlever même après le brossage."

Le dentiste cosmétique, le Dr Marc Lowenberg de Lowenberg, Lituchy et Kantor à New York, affirme également que le grattage de la langue est une étape importante dans une routine d'hygiène buccale complète. "Cela ne peut pas remplacer le brossage, mais devrait être fait en plus du brossage, de la soie dentaire et du rinçage", dit-il.

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De plus, le grattage de la langue peut favoriser un biome buccal plus sain (la communauté de bactéries qui vit dans la bouche) et réduire l'apparition de gencives enflammées. "[Le grattage de la langue] aide à rétablir l'équilibre des" bonnes bactéries "dans la bouche en éliminant les" mauvaises bactéries ", contribuant ainsi à une meilleure santé bucco-dentaire et générale", partagent le Dr Haleh Abivardi et le Dr Golnar Abivardi, les fondateurs de Vvardis .

Un autre avantage, la note Abivardis, est que l'utilisation d'un grattoir à langue peut aider à garder votre palais et vos papilles gustatives propres, "conduisant à un goût amélioré".

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Les grattoirs à langue sont disponibles en différents modèles, et il est essentiel d'en trouver un qui soit confortable, durable et efficace. Ils viennent souvent avec deux poignées ou dans une baguette et sont fabriqués en plastique ou en métal.

Les dentistes à qui nous avons parlé ont exprimé une préférence pour le métal - soit l'acier de qualité médicale ou le cuivre - par rapport au plastique, car ils peuvent être soigneusement désinfectés.

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"Vous voulez vous assurer d'utiliser un nettoyant pour la langue bien conçu et éviter d'utiliser ceux qui ont des bords tranchants", explique Harris. "Un grattoir à langue bien conçu pénétrera profondément dans les crevasses et les fissures de la langue pour éliminer efficacement les particules." Le dentiste note également que vous voudrez en rechercher un qui "couvre une grande surface à chaque passage".

"Le but est de faire un ou deux passages de la langue et d'être fait", poursuit Harris. "Plus de nettoyage et moins de grattage."

Ajouter un grattoir à langue à votre routine ne prend que quelques secondes. Il peut être utilisé avant ou après le brossage des dents, et il est important d'être doux. Il vous suffit d'exercer une légère pression pour être efficace.

"Tenez-vous devant le miroir, tenez le gratte-langue et tirez doucement d'un seul coup vers le haut de la langue", explique Lowenberg. Le dentiste conseille de rincer le grattoir entre chaque passage et de faire jusqu'à 10 passages, "jusqu'à ce que votre langue soit propre et qu'elle n'ait plus de revêtement".

Si vous avez encore mauvaise haleine tout au long de la journée, les Abivardis vous conseillent de garder un spray buccal à portée de main, comme le Vvardis Sils Mouth Spray, qui traite les mauvaises bactéries et protège contre la dégradation de l'émail.

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Les dentistes à qui nous avons parlé recommandaient un grattage quotidien de la langue, de préférence le matin. "Bien que vous ne le croyiez pas, il y a toujours une activité orale pendant que vous dormez", disent les Abivardis. "C'est le moment où notre flux salivaire diminue. Cela permet aux bactéries et aux cellules mortes, aussi bien naturellement présentes dans la bouche que celles issues des restes d'aliments et de boissons consommés dans la journée, de se déposer sur les surfaces de la bouche, et notamment , la langue. D'où la redoutable haleine matinale ! Par conséquent, l'un des meilleurs moments pour utiliser un gratte-langue serait le matin. Bien que cela ne fasse pas de mal de le faire la nuit, à la fin de votre routine habituelle de soins bucco-dentaires également.